Kopf aus - Sinne an!

 Zugegeben, als ich vor einigen Jahren das erste Mal vom „Waldbaden“ gelesen habe, war ich skeptisch. Und irgendwie hat mich dieses Wort befremdet. Dass es sich nicht um eine Badewanne im Wald handelt, war mir schnell klar. Aber was soll man denn dann sonst machen im Wald?? 

Doch irgendwie begegnete mir der Begriff dann immer wieder. Ja, die schönen Naturaufnahmen, die den Artikeln beigefügt waren, sprachen mich schon an. Aber einfach so, ohne Anlass, Sinn und Zweck im Wald rumschlendern? Macht doch kein Mensch! Was, wenn mich jemand sieht??? 

Und nun bin ich zertifizierte Wald-Achtsamkeitstrainerin und begleite Menschen beim Waldbaden. Denn wie es im Leben oft so ist, kommt Eins zum Anderen und irgendwann steht man an einem Punkt, der noch vor Kurzem undenkbar war. 

 Das sagt Katrin nach einem Waldbad mit mir:

Danke, liebe Steffi, das Waldbad hat mich noch den ganzen Tag begleitet. Ich konnte die Ruhe des Waldes mit nach Hause nehmen. Besonders das Barfußlaufen im Moos war sehr angenehm und diese Erfahrung mit der Gruppe zu teilen, war sehr wertvoll. 
Immer noch sehe ich vor meinem geistigen Auge das Grün des Mooses. Diese Farbe hat mich nachhaltig inspiriert und gestärkt. Gerne wieder!

Wir gehen in Kleingruppen mit max. 6 Personen, sodass auch jede:r in den vollen Genuss kommt. Die zurückgelegten Wegstrecken sind meist recht überschaubar, da wir ja nicht wandern, sondern langsam schlendern und auch einfach mal an Orten, die uns gut tun und gefallen, verweilen. 

Zurecht sagen manche, sie könnten auch alleine in den Wald gehen und abschalten. Dazu bräuchten sie keinen Kursleiter. Das ist super für diese Menschen, ehrlich! Doch viele können das eben nicht. Sobald man unterwegs ist und doch eigentlich die Natur genießen möchte, kreisen die Gedanken rund um die Familie oder das Ehrenamt und die ganzen Dinge, die man ja eigentlich noch so dringend erledigen müsste. Ich kann euch helfen, dieses Gedankenkarussell zum Stoppen zu bringen, sodass ihr ganz in den Moment eintauchen und auch dort verweilen könnt. Hierbei helfen uns unsere Sinne und unterschiedliche Achtsamkeitsübungen. Und schon nach kurzer Zeit wirst du feststellen, wie frei und wohl du dich nach dieser Alltagspause fühlst. 

Dass der Wald viele gesundheitsfördernde Wirkungen auf uns Menschen hat, wissen die Menschen schon seit vielen Jahrhunderten. Die Japaner haben das sogar wissenschaftlich erforscht („Shinrin-Yoku“). Im Wald atmen wir mehr Sauerstoff ein, der Blutdruck senkt sich, die Stresshormone werden weniger und die Produktion der Killerzellen wird angeregt. 

Ich freue mich, wenn ich auch Dich beim Waldbaden begleiten darf. 

Anfragen für Gruppen bitte über das Kontaktformular oder telefonisch unter 0160 3176724